Обеды и ужины 400 калорий
Салат с тунцом и макаронами на 400 калорий
Для девочек которые скучают за макаронами предлагаю сытный и вкусный салат. Для приготовления нужно совсем не много времени — 15 минут
Фрикадельки под тыквенным соусом
фото не мое, не судите строго, прикрепила для красивого визуального восприятия)))) здесь видно, что соус вовсе и не тыквенный))) Формула: 2к+1П+1ф+1Ж высокоуглеводная 1К=200г мякоти тыквы 1Ф= 200г морковки 2зубчика чеснока 1К=25г муки соль, специи, зелень растительное масло =1Ж куриный фарш из грудки для фрикаделек=1П Итак, фрикадельки умеют делать все на пару? Думаю да, рецепт именно […]
Капуста тушенная с говядиной и черносливом на 400 калорий
Для разнообразия можно приготовить капусту с говядиной и черносливом. Вкусно и сытно! Можно кушать как в горячем так и в холодном виде. Ингредиенты: Капуста — 200 г. Морковка — 50 г. Чернослив — 25 г. Говядина не жирная — 120 г. Масло подсолнечное — 5 г. Соус томатный -20 г. Как приготовить капусту тушенную с […]
Салат с курицей и апельсинами на 400 калорий
Апельсины уже на прилавках, и мы можем добавлять их в свой рацион. Предлагаю такой вариант салата он очень легкий и сочный!
Салат с кальмарами яйцом и зеленью на 400 калорий
Салатик очень легкий и нежный, для того что бы разнообразить ваше меню очень даже подойдет!
Салат с тунцом, рисом и кукурузой на 400 калорий
Еще одна интерпретация салата с тунцом, но в этот раз предлагаю вам добавить туда рис и кукурузу. Комбинация тунец и кукуруза получилась более чем удачная, рекомендую всем попробовать.
Лобио из фасоли, мяса и орехов на 400 калорий
Лобио — грузинское блюдо, а также общее название для фасоли. Блюдо из лобио популярно у закавказских народов, как из стручков зелёной фасоли, а также из отварной красной фасоли с зеленью и/или зёрнами граната.
Крем суп с куриным филе и овощами на 400 калорий
Девочки, моя утренняя группа предложила приготовить такой легкий и диетический суп-пюре (за что им отдельное спасибо) и общим решением мы решили сделать его сразу с куриным филе что бы не жевать его отдельно. Цвет конечно не очень привлекательный, но зато полезные витаминчики так и прыгают, а на вкус очень съедобно. Девочки такое любят — это […]
Рагу овощное с куриным филе на 400 калорий
Рагу овощное с куриным филе на 400 калорий — этот рецепт может послужить отличным вариантом как обеда, так и ужина. Его можно взять на работу и съесть даже холодным. Количество порции достаточно большое что бы заполнить желудок но при этом калорий всего 400. Ингредиенты: Баклажаны — 100 г. Перец красный — 100 г. Помидоры — […]
Лаваш с куриным филе овощами и сыром на 400 калорий
Лаваш с куриным филе овощами и сыром — данный вариант может быть для вас как обедом так и ужином. Занимает не много времени и когда вы едите такую вкусноту, то сами не верите в то что вы на диете!
