Завтрак 300 калорий
Салат с курицей, виноградом и орехами на 300 калорий
Очень приятный завтрак для девочек. Можно Быстро готовить и вкусно позавтракать! Ингредиенты Листья салата — 30 г. Руккола — 20 г. Виноград — 100 г. Куриное филе отварное — 80 г. Грецкие орехи — 15 г. Сок лимона Как приготовить салат с курицей, виноградом и орехами: Листья салата и руколлу рвем Виноград отделяем от веточки […]
Салат с кальмарами и фасолью
Ингредиенты: Кальмар отварной или консервированный в собственном соку — 130 г. Фасоль отварная или консервированная — 100 г. Листья салата + руккола — 30 г. Заправка: Масло оливковое — 1 чайная ложка Перец чили (без семян) — 5 г. Сок лимона — 0,5 чайной ложки Как приготовить «Салат с кальмарами и фасолью» Перец чили мелко […]
Салат с куриной печенью
Ингредиенты: Куриная печень отварная — 125 г. Руккола — 20 г. Салат айсберг — 20 г. Фисташки — 10 шт. Помидор черри — 40 г. Заправка: Горчица в зернах — 0,5 чайной ложки Мед — 0,5 чайной ложки Сок лимона — 0,5 чайной ложки Оливковое масло — 1 чайная ложка Как приготовить салат с куриной […]
Классический яичный завтрак (очень быстрый)
Ингредиенты: яйца пашот — 2 шт. помидоры — 200 г листья салата сыр адыгейский — 40 г кофе Как приготовить классический яичный завтрак В кипящую подсоленную воду влить по одному разбитые сырые яйца. Варить 6-7 мин. На листья салата выложить яйца и порезанные кружочками помидоры Вторая часть завтрака — кофе с кусочком адыгейского сыра. * […]
Сердечный салат на завтрак
Ингредиенты: сердце куриное отварное — 75 г. огурец — 1 шт. помидор — 1 шт. брынза коровья — 30 г. грецкие орехи — 4 половинки Как приготовить Огурец и помидор порезать кубиками, разрезать каждое сердце на 2-3 кусочка, добавить измельченные орехи и брызну. Этот салат сочный и сытный. Приятного аппетита!
Салат с говядиной и спаржевой фасолью на 300 калорий
Для любителей спаржевой фасоли, к которым я тоже отношусь, вариант завтрака!
