Как правильно чистить зубы
Как правильно чистить зубы? Как известно, чистить нужно два раза в день — утром и вечером, но, зачастую, когда производить утреннюю гигиену полости рта — до или после завтрака, каждый решает для себя индивидуально, исходя из собственных предпочтений. Как же на самом деле лучше для здоровья зубов?
Итак, в пользу того, что чистить зубы нужно ДО завтрака, говорит следующее. За ночь во рту скапливается множество бактерий. Они продуцируют зубной налёт и служат источником не самого приятного запаха. Чтобы результаты жизнедеятельности этих бактерий с утренним кофе не попадали в организм, зубы надо чистить до завтрака.
В пользу того, что зубы надо чистить ПОСЛЕ завтрака тоже имеются аргументы. После приёма пищи на зубах остаются ее частицы, которые, к слову, служат прекрасной питательной средой для все тех же бактерий. Поэтому утреннюю гигиену полости рта необходимо проводить после завтрака — тщательно вычистив остатки пищи, можно заодно избавиться и от результатов ночного скопления бактерий.
Как правильно чистить зубы. Методики чистки зубов
Универсальная методика чистки зубов:
Расположив щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба, сделайте 10 движений от десны вниз, к режущему краю. Повторите на каждом участке, состоящем из двух зубов. Точно так же почистите внутреннюю поверхность жевательных зубов. Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, щётку держите перпендикулярно режущим краям и двигайте ею только вперёд. Жевательную поверхность всех зубов чистите движениями спереди назад. В таком же порядке почистите зубы нижней челюсти. Завершите чистку массажем дёсен. Для этого закройте рот и совершайте круговые движения щёткой, захватывая зубы и десны. Такой массаж противопоказан, если у вас есть очаги воспаления на дёснах или слизистой оболочке полости рта.
Щадящий метод чистки зубов:
Расположите зубную щётку перпендикулярно поверхности зубов. Делайте вертикальные движения в направлении от десны к режущему краю. Сомкнув зубы, почистите их щёчные поверхности движениями щётки вперёд-назад. Откройте рот и точно так же почистите зубы изнутри. Данный метод позволяет избежать повреждения дёсен.
Чистка зубов для здоровья дёсен:
Сомкните зубы, расположите щётку перпендикулярно к щёчной поверхности зубов и выполняйте круговые движения. Откройте рот и почистите круговыми движениями внутренние и жевательные поверхности зубов: сначала на верхней, а затем на нижней челюсти. Данный метод можно применять только тем, кто не имеет заболеваний пародонта.
Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее 2-3 минут.
Правильная гигиена ротовой полости включает в себя не только чистку зубов, но и очищение поверхности языка. Ведь на нем, как и на поверхности зубов, скапливается множество бактерий и образуется налёт.
Важно помнить о том, что чистка зубов с помощью зубной щётки должна дополняться использованием специальных зубных нитей.
