Кулинарный форум для любителей вкусно готовить. Делимся кулинарными рецептами!

Обратная связь

Рис с морепродуктами на 400 калорий

Приготовить рис с морепродуктами очень просто и не будем его усложнять.
Блюдо будет очень вкусным и не вероятно красивым.
Так что приступим!

Ингредиенты:

  • Рис крупа (в сыром виде) — 40 г.
  • Мидии — 90 г.
  • Креветки — 70 г.
  • Кальмар — 130 г.
  • Перец красный — 50 г.
  • Лук порей или зеленый — 20 г.
  • Соевый соус

Как приготовить рис с морепродуктами

  1. Рис отварить
  2. Кальмар порезать полукольцами и отварить 2 минуты
  3. Креветки и мидии проварить
  4. Перец порезать кубиками
  5. Лук порей полукольцами
  6. После того как рис будет готов смешать все ингредиенты
  7. Заправить соевым соусом по вкусу

Это почти что царский ужин, если учесть что вы на диете!!!
Не забываем что все рассчитано на 1 порцию.
Приятного вам аппетита!!!