Рис с морепродуктами на 400 калорий
Приготовить рис с морепродуктами очень просто и не будем его усложнять.
Блюдо будет очень вкусным и не вероятно красивым.
Так что приступим!
Ингредиенты:
- Рис крупа (в сыром виде) — 40 г.
- Мидии — 90 г.
- Креветки — 70 г.
- Кальмар — 130 г.
- Перец красный — 50 г.
- Лук порей или зеленый — 20 г.
- Соевый соус
Как приготовить рис с морепродуктами
- Рис отварить
- Кальмар порезать полукольцами и отварить 2 минуты
- Креветки и мидии проварить
- Перец порезать кубиками
- Лук порей полукольцами
- После того как рис будет готов смешать все ингредиенты
- Заправить соевым соусом по вкусу
Это почти что царский ужин, если учесть что вы на диете!!!
Не забываем что все рассчитано на 1 порцию.
Приятного вам аппетита!!!
