Коктейль из молока и творога с фруктами на 200 калорий
Есть определенное количество старающихся похудеть женщин, но при этом они никогда не завтракают по утрам.
Если в вашем рационе нет полноценного завтрака и чувства голода вы не испытываете, то скорее всего ваш обмен веществ уже нарушен и Вы это сделали своими же руками. Для того, что бы наладить обмен веществ, завтракать нужно в обязательном порядке. Это достаточно тяжело для тех, кто не может в себя ничего запихнуть с самого утра. Предлагаю Вам начать день легкого завтрака, который займет не более 5 минут времени и потихоньку будет приучать в вас к полноценному приему пищи.
Ингредиенты:
- Молоко 2,5% -150 г.
- Творог 5% — 100 г.
- Ягоды любые (можно замороженные) -50 г.
Как приготовить коктейль из молока и творога с фруктами:
- Молоко, творог и ягоды засыпать в блендер
- Тщательно взбить
- Завтрак на 200 калорий готов!
И помните, что завтрак уж точно необходим вашему организму, и точно так же, как воздух и вода.
Приятного начала дня!
