Рис с морепродуктами на 400 калорий
Приготовить рис с морепродуктами очень просто и не будем его усложнять. Блюдо будет очень вкусным и не вероятно красивым. Так что приступим!
Ингредиенты:
- 🥭Рис крупа (в сыром виде) - 40 г.
- 🥭Мидии - 90 г.
- 🥭Креветки - 70 г.
- 🥭Кальмар - 130 г.
- 🥭Перец красный - 50 г.
- 🥭Лук порей или зелёный - 20 г.
- 🥭Соевый соус
Как приготовить рис с морепродуктами
- 🥭Рис отварить
- 🥭Кальмар порезать полукольцами и отварить 2 минуты
- 🥭Креветки и мидии проварить
- 🥭Перец порезать кубиками
- 🥭Лук порей полукольцами
- 🥭После того как рис будет готов смешать все ингредиенты
- 🥭Заправить соевым соусом по вкусу
Это почти что царский ужин, если учесть что вы на диете!!! Не забываем что все рассчитано на 1 порцию. Приятного вам аппетита!!!
