Салат с тунцом, рисом и кукурузой на 400 калорий

Салат с тунцом, рисом и кукурузой на 400 калорий

Еще одна интерпретация салата с тунцом, но в этот раз предлагаю вам добавить туда рис и кукурузу. Комбинация тунец и кукуруза получилась более чем удачная, рекомендую всем попробовать.

Ингредиенты:

  • 🥭Рис отварной - 80 г.
  • 🥭Кукуруза консервированная - 70 г.
  • 🥭Тунец консервированный в собственном соку - 125 г.
  • 🥭Вареных яичных белков - 2 шт.
  • 🥭Помидор - 50 г.
  • 🥭Зеленый лук - 20 г.

Как приготовить салат с тунцом, рисом и кукурузой

  • 🥭Рис отварить
  • 🥭Яйца отварить, отделить от желтков и порезать
  • 🥭Помидор и зеленый лук порезать
  • 🥭Смешать рис, кукурузу, тунец, белки яиц, помидоры и зелень
  • 🥭Салат готов!!!

Приятного всем аппетита!!!