11 продуктів, які заважають схуднути
11 продуктів, які заважають схуднути
- Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути – відмовитись від чаю та кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, у яких також міститься багато цукру.
- Картопля принесе користь організму, але тільки молода і тільки відварена або запечена.
- продукти, що містять борошно. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого ґатунку, білий хліб, здоба, пироги, торти варто виключит
- Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не найкраще позначається на фігурі. Цілком відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.
- Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять порожні вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.
- Наваристі м’ясні та курячі бульйони містять багато холестерину.
- Жирне м’ясо, сало, ковбаси, сосиски, карбонати – це продукти, які заважають худнути, а й підривають стану організму загалом. Вживати промислові м’ясопродукти можна дуже рідко й у мінімальному кількості.
- Шпроти, копчена риба, консерви в олії. Ці продукти перенасичені жирами, які гальмують процес схуднення.
- Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій та жирів. Однак, повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не добитися здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму та міру, 10 грамів на тиждень б
- Майонез, у тому числі і з позначкою “Лайт”. Краще навчитися готувати домашній майонез: користі від нього буде набагато більше, а страви з ним вийдуть смачнішими.
- Чіпси, сухарики, солоні горішки та будь-яка «швидка їжа»
