Помидоры запеченные с зеленью и творогом

Список разделов Раздел для желающих похудеть Низкокалорийные рецепты

Модераторы: Moderator, Диетолог

  • 1

Непрочитанное сообщение #1 Диетолог » 17.08.2014, 11:40

Сезон помидоров и выездов на природу в самом разгаре! Предлагаю вам не сложный рецепт который можно приготовить, как дома в духовке, так и на открытом огне, потратив 20 минут времени вы сможете удивить своих гостей.

Помидоры запеченные с зеленью и творогом.jpg
Помидоры запеченные с зеленью и творогом.jpg (15.22 КБ) Просмотров: 87


Интересная информация.

В обработанных томатах содержится вещество ликопин которое обладает рядом полезных свойств для организма:
  • улучшается структура кожи и стимулируется выработка коллагена. Благодаря чему мы остаемся долго молодыми.
  • имеет антиоксидантные свойства и борется со свободными радикалами, что препятствует развитию рака.
  • содержит витамины группы Е, С, К, РР и некоторые витамины группы В.
  • Нормализует обмен веществ и понижает вредный холестерин.
  • Улучшает умственную и сердечно сосудистую деятельность организма.

Ингредиенты:

  • Помидоры - 4 средних.
  • Творог - 200 гр.
  • Зелень - (укроп, петрушка, лук порей, кинза) 50 гр.
  • Чеснок - 4 зубчика.

Как приготовить помидоры запеченные с зеленью и творогом:

  1. Срезать верхнюю часть помидора, мякоть и семена удаляем, оставляем только стенки.
  1. Зелень промываем под проточной водой и нарезаем мелко.
  1. Чеснок нарезам крупными кубиками.
  1. Зелень и чеснок перемешиваем с творогом и солим.
  1. Плотно начиняем помидор.
  1. Заворачиваем в фольгу (если готовим на открытом огне) или кладем на противень, предварительно покрытый фольгой (если запекаем в духовке).
  1. Запекаем при температуре 180°С на 15-20 минут и ваши помидоры готовы.

Всем приятного аппетита!

С любовью, Ваш диетолог.
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 11 месяцев

Вернуться в Низкокалорийные рецепты

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron