Салат с кальмарами и фасолью

Список разделов Раздел для желающих похудеть Завтрак 300 калорий

Модераторы: Moderator, Диетолог

  • 2

Непрочитанное сообщение #1 Любовь Антоновна » 02.11.2014, 12:08

63.jpg
63.jpg (16.11 КБ) Просмотров: 175

Ингредиенты:

  • Кальмар отварной или консервированный в собственном соку - 130 г.
  • Фасоль отварная или консервированная - 100 г.
  • Листья салата + руккола - 30 г.

Заправка:

  • Масло оливковое - 1 чайная ложка
  • Перец чили (без семян) - 5 г.
  • Сок лимона - 0,5 чайной ложки

Как приготовить:

Перец чили мелко режим и перемешиваем с остальными ингредиентами заправки, взбиваем вилкой. На дно салатницы выкладываем листья салата, сверху кладем фасоль и кальмары, затем рукколу. Поливаем заправкой.

Салат готов, приятного аппетита!
Любовь Антоновна
Автор темы, Новичок
Новичок
Репутация: 4 (+4/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 2
Темы: 2
Зарегистрирован: 01.11.2014
С нами: 2 года 6 месяцев

Непрочитанное сообщение #2 Admin » 02.11.2014, 16:57

Любовь Антоновна благодарим Вас за предоставленную информацию 'pokl'
Admin M
Музыкант
Музыкант
Аватара
Репутация: 0 (+0/−0)
Лояльность: 7
Сообщения: 9
Темы: 3
Зарегистрирован: 29.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев

Непрочитанное сообщение #3 Диетолог » 03.11.2014, 13:41

Любочка спасибо! Салатик очень вкусный,и просто приготовить!!!!
Диетолог
Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев


Вернуться в Завтрак 300 калорий

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron