Коктейль из молока и творога с фруктами на 200 калорий

Список разделов Раздел для желающих похудеть Завтрак 200 калорий

Модераторы: Moderator, Диетолог

Непрочитанное сообщение #1 Диетолог » 07.10.2014, 12:51

Есть определенное количество старающихся похудеть женщин, но при этом они никогда не завтракают по утрам.
Если в вашем рационе нет полноценного завтрака и чувства голода вы не испытываете, то скорее всего ваш обмен веществ уже нарушен и Вы это сделали своими же руками. Для того, что бы наладить обмен веществ, завтракать нужно в обязательном порядке. Это достаточно тяжело для тех, кто не может в себя ничего запихнуть с самого утра. Предлагаю Вам начать день легкого завтрака, который займет не более 5 минут времени и потихоньку будет приучать в вас к полноценному приему пищи.


75.jpg
75.jpg (8.48 КБ) Просмотров: 240


Ингредиенты:

  • Молоко 2,5% -150 г.
  • Творог 5% - 100 г.
  • Ягоды любые (можно замороженные) -50 г.

Как приготовить коктейль из молока и творога с фруктами:

  1. Молоко, творог и ягоды засыпать в блендер
  1. Тщательно взбить
  1. Завтрак на 200 калорий готов! 'drink_02'

И помните, что завтрак уж точно необходим вашему организму, и точно так же, как воздух и вода.
Приятного начала дня!

С любовью, Ваш диетолог!
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев

Непрочитанное сообщение #2 oleoleola81 » 08.10.2014, 12:41

А вместо ягод можно к примеру перетёртую с сахаром малину???
oleoleola81
Дегустатор
Дегустатор
Репутация: 4 (+4/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 7
Темы: 6
Зарегистрирован: 02.10.2014
С нами: 2 года 7 месяцев

Непрочитанное сообщение #3 Диетолог » 08.10.2014, 18:38

нет, нельзя! только без сахара! заменяй чем то другим

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
удачным решением будет добавить 60 г. банана
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев


Вернуться в Завтрак 200 калорий

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron