Крем суп с куриным филе и овощами на 400 калорий

Список разделов Раздел для желающих похудеть Обеды и ужины 400 калорий

Модераторы: Moderator, Диетолог

Непрочитанное сообщение #1 Диетолог » 09.10.2014, 14:18

Девочки, моя утренняя группа предложила приготовить такой легкий и диетический суп-пюре (за что им отдельное спасибо 'girl_claping' )
и общим решением мы решили сделать его сразу с куриным филе что бы не жевать его отдельно.
Цвет конечно не очень привлекательный но зато полезные витаминчики так и прыгают, а на вкус очень съедобно.
Девочки такое любят - это точно!


23.jpg
23.jpg (4.8 КБ) Просмотров: 77


Ингредиенты:

  • Цукини - 80 г.
  • Горошек замороженный - 50 г.
  • Капуста брокколи - 80 г.
  • Шпинат - 20 г.
  • Куриное филе (в сыром виде) 180 г.

Как приготовить крем суп с куриным филе и овощами:

  1. Овощи промыть и подготовить, что нужно нарезать
  1. Куриное филе промыть и нарезать кусочками
  1. Все овощи и куриное филе сложить в кастрюлю
  1. Залить горячей водой что бы покрыло овощи
  1. Солим по вкусу
  1. Варить около 20-30 минут до полной готовности
  1. Пересыпаем в блендер и взбиваем
  1. Крем суп готов

Рецепт супа на 1 порцию к нему нужно будет съесть кусочек зернового хлеба -30 г.
Это вкусно и достаточно сытно, проверено мной лично!


С любовью, Ваш диетолог!
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 11 месяцев

Вернуться в Обеды и ужины 400 калорий

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron