Салат из куриной печени яйца и горошка на 400 калорий

Список разделов Раздел для желающих похудеть Обеды и ужины 400 калорий

Модераторы: Moderator, Диетолог

Непрочитанное сообщение #1 Диетолог » 09.10.2014, 16:09

Куриная печень, - блюда из нее получаются полезными и очень нежными.
Куриная печень имеет очень богатый состав: витамины группы В, витамин С, А, Е и РР.
Также печень богата на макроэлементы, такие как фосфор, калий, магний, кальций и натрий.
а также микроэлементы - марганец, железо, медь, цинк, хром, селен и кобальт.
Так что для нас, стройняшек этот продукт просто не заменим!
Осталось его только вкусно приготовить чем мы сейчас и займемся.

34.jpg
34.jpg (16.84 КБ) Просмотров: 121


Ингредиенты:

  • Печень куриная отварная - 120 г.
  • Горошек консервированный - 120 г.
  • Лук репчатый -30 г.
  • Белки яиц отварные -2 шт.
  • Сметана 15% - 1 ст. л.
  • Горчица - 1 ч. л.

Как приготовить сала из куриной печени:

  1. Печень отвариваем и нарезаем кусочками
  1. Горошек сливаем и промываем под проточной водой
  1. Лук репчатый режим полукольцами и обдаем кипятком, сливаем
  1. Даем луку остыть, мнем и маринуем (уксус, соль, сахар)
  1. Отваренные белки яиц нарезаем
  1. Сметану смешиваем с горчицой - это и будет наша заправка
  1. Нарезанные ингредиенты перемешиваем, солим
  1. Добавляем заправку из сметаны и горчицы
  1. Салат готов!


Салат рассчитан на одну порцию! Так что если вы хотите приготовить его для всей семьи
увеличивайте количество ингредиентов. К данному салату берем кусочек хлеба "Зернового" 30 г.
И ваш ужин на 400 калорий готов.


С любовью, Ваш диетолог!
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев

Непрочитанное сообщение #2 Юльчик » 17.10.2014, 06:15

Вчера сделала этот салат. Вкуснятина!!!!!! И порция Ого-го-го!!! Спасибо за вкусный рецепт!!!
Юльчик
Дегустатор
Дегустатор
Репутация: 0 (+0/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 10.10.2014
С нами: 2 года 7 месяцев


Вернуться в Обеды и ужины 400 калорий

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron