Салат с тунцом, рисом и кукурузой на 400 калорий

Список разделов Раздел для желающих похудеть Обеды и ужины 400 калорий

Модераторы: Moderator, Диетолог

Непрочитанное сообщение #1 Диетолог » 23.10.2014, 16:48

Еще одна интерпретация салата с тунцом, но в этот раз предлагаю вам добавить туда рис и кукурузу.
Комбинация тунец и кукуруза получилась более чем удачная, рекомендую всем попробовать.

40.jpg
40.jpg (20.81 КБ) Просмотров: 123


Ингредиенты:

  • Рис отварной - 80 г.
  • Кукуруза консервированная - 70 г.
  • Тунец консервированный в собственном соку - 125 г.
  • Вареных яичных белков - 2 шт.
  • Помидор - 50 г.
  • Зеленый лук - 20 г.

Как приготовить салат с тунцом, рисом и кукурузой:

  1. Рис отварить
  1. Яйца отварить, отделить от желтков и порезать
  1. Помидор и зеленый лук порезать
  1. Смешать рис, кукурузу, тунец, белки яиц, помидоры и зелень
  1. Салат готов!!!

Приятного всем аппетита!!!

С любовью, Ваш диетолог!
Диетолог
Автор темы, Эксперт-диетолог
Эксперт-диетолог
Аватара
Репутация: 9 (+9/−0)
Лояльность: 0
Сообщения: 52
Темы: 37
Зарегистрирован: 31.07.2014
С нами: 2 года 9 месяцев

Вернуться в Обеды и ужины 400 калорий

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 1 гость

cron